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Embarazo y lactancia

 

Durante esta época tan especial para la mujer una nutrición adecuada es fundamental para cuidar su salud y la de su bebé. Las necesidades nutricionales aumentan paulatinamente debido al desarrollo de estructuras físicas tanto en la madre como en el feto o el bebé, pero no por ello debemos alimentarnos por dos, ya que se produciría un sobrepeso innecesario y perjudicial para el parto y la salud de ambos. Conocer las necesidades de vitaminas, minerales y energía en cada fase del embarazo y la lactancia nos permite definir los alimentos y las cantidades a ingerir en cada una de ellas para satisfacer nutricionalmente a madre e hijo evitando sobrepeso o problemas de salud más graves como la diabetes gestacional.